Ruta del col·lesterol

Aquest repte intentarà ser senzill ... fent honor al nom de la pràctica, el que vos propós és realitzar una carrera continua de 10km. La dividirem en dos per fer-la més divertida; l'anada on heu de marcar un ritme constant i pausat treballant la part aeròbica; i la tornada que podeu correr com vulgueu. Però com aquesta segona part és de baixada heu de marca un temps total millor que en l'anada. Per aquesta segona part podeu seguir exercitant la part aeròbica o provar a fer canvis de ritme, anar de menys a més o a l'inrevés. L'objectiu és coneixer les teves forces, si les anades les fas molt ràpid i les tornades aufegat aquest és el teu repte. Controla't o no, tu decidèixes!!!
Nivell aprenent

Dades generals ruta col·lesterol

- Ritme constant els 5 primers km. Com a molt heu de marcar 30 segons de diferència entre el millor i el pitjor parcial d'aquest primer tram de repte. 1 punt.
- La tornada la heu de fer en menys temps que l'anada. 1punt.
- Realitzar el recorregut en menys de 90 min. 1 punt. He d'assegurar-me que no sou un dels walking death que passetja per aquesta ruta. Alerta està ple! jajaja.

Parcials ruta del col·lesterol

A continuació te present fora de concurs un quadre d'estat d'ànim a l'hora de realitzar aquest repte. No és vinculant és per riure una estona. "Una hora de riure produix efectes més beneficiosos que quatre hores de ioga".Creència hindú.
 

Com has fet la tornada?	Com ets?
Segueixes realitzant una carrera continua com en els primers 5km	Ets un poquet aborrit però t'agafes les coses en sèrio. Tens col·lesterol o vols baixar pes, sino no me ho explic
Vas a tope! … els primers dos km, deprés apareix el nostre amig “flato” i sofrim per acabar el repte	Campió! fes-to mirar. Així mai li agafaràs el gust a córrer
De menys a més i agradante a tú mateix	Quin cabronet narciciste estàs fet, eh? T'has reservat per superar el repte. Te seguiré d'aprop... et vigil.
De més a menys i pensant que faig jo aquí	Where is the limit? O ets molt "novato" i no conèixes el teu cos o t'ha atropellat una bici.
Fent canvis de ritme. "Subidón! Bajón! Subidón! Bajón! Subidón! Bajón!"	Córrer és aborrit, d'acord, però ser una persona inestable és perillós. Tú mateix!
No has superat la prova	Si no has fet mai 10km ho puc entendre :( Però si els has finalitzat qualque vegada i estàs en forma ets un patata! Torna a provar i si no pots dedicat a la petanca.
Altres situacions no recollides en els apartats anteriors	Ets un tio collonut, autodidacta, intel·ligent, guapo i les dones o homes fan coa per tú.